2022年第35周健康状况记录

2022-08-29

睡眠 8小时42分钟(23:16 ~ 07:58)
体重 75.25kg
健身环大冒险 18分33秒

2022-08-30

睡眠 8小时6分钟(23:47 ~ 07:53)
体重 74.8kg
健身环大冒险 21分19秒

2022-08-31

睡眠 7小时38分钟(23:46 ~ 07:24)
体重 74.9kg
跳绳 1200下(19分57秒)

2022-09-01

睡眠 8小时27分钟(23:31 ~ 07:58)
体重 74.6kg
健身环大冒险 25分2秒

2022-09-02

睡眠 7小时50分钟(00:15 ~ 08:05)
体重 74.6kg
健身环大冒险 22分17秒

2022-09-03

睡眠 7小时46分钟(00:16 ~ 08:02)
体重 74.75kg
健身环大冒险 32分20秒

2022-09-04

睡眠 8小时9分钟(00:16 ~ 08:25)
体重 74.5kg

连续记录了三周的健康状况，每天能保证8小时左右的睡眠，工作日中午我还会午睡半小时到1小时左右的时间。睡眠我觉得是没什么问题的，除了喝咖啡...
最开始记录就是为了督促自己早睡，这个是主要目的。至于运动我也没想到自己能连续坚持三周，不过我打算不再要求自己每天都运动了。这个和我自身状况有关系，最近发现身上有起湿疹的迹象，手上胳膊上出现了一些细小的疙瘩。运动后大汗淋漓，每天都要洗澡，而医生是建议少沾水的，因为湿疹患者皮肤是脆弱的，洗澡会使皮肤上的油脂流失，失去了屏障，皮肤会很敏感。为了保护皮肤，我会降低运动频率，其实只要不怎么出汗，散散步还是可以的。现在北京的天气很清爽，非常的舒服，多出去走走也是很好的。